宅トレYouTuberまりなさんが、プロダンサー IGさんとコラボした「痩せるダンス」動画は、
どんな身体の動かし方もOK、どんな生き方もOK、わたしのままでOK!
わたしらしく生きちゃおう!
踊りながら、そんな風に感じられて、胸が熱くなります。泣けてきちゃいます。
身体はもちろん、大切な心も 健康に、愉快に過ごしたい!
キレイに痩せたいけれど、なんだか落ち込んだり、気分が乗らずイライラしちゃうとき、
おすすめの「痩せるダンス動画」4点をお福わけします。
![アラ還母](https://mayamik.com/wp-content/uploads/2021/06/aaab8c8cbb17f3e05cd1575c26133d13.png)
踊っていると、
心は自由、身体も自由、生き方も自由!と実感
![愉快な仲間](https://mayamik.com/wp-content/uploads/2022/01/e96457bf17fbd039fee38418952eb38b.png)
誰のものでもない、「わたし」を愉しもう!
3分 全身ヨガ
「自分軸で生きていこう!」
IGさんのこんなかけ声から始まります。
IGさんはレディガガのバックダンサー経験もあるプロダンサー。「Let’s美バディ」(TBS)でもおなじみですね。
まりなさんもIGさんもインドでヨガ修行をしていたそうです。
だからといって、本格的な難しいヨガではなく、
軽快な音楽にのって踊るこのヨガは、身体が硬く、ヨガに苦手意識の強い50代ヨガ初心者のわたしも愉しく続けられています。
初心者はまりなさんを、上級者はIGさんをお手本に(^^)
3分 二の腕痩せダンス
誰と比べることもなく、自分の精一杯で生きればいいよね~ (^^)
”海に潜ったり”、”花火を咲かせたり” しますよ。
上手にできなくても、合わせられなくても、OKなのです(^^v
![アラ還母](https://mayamik.com/wp-content/uploads/2021/06/aaab8c8cbb17f3e05cd1575c26133d13.png)
これが、わたし!
9分 超地獄の痩せるダンス
有酸素運動と、腹筋&脚痩せ筋トレの組み合わせ。
「超地獄」かどうかは、まずは動画をチェックして確認をしましょう!
後半、キツい~。
踊りながら、自分を応援しています(^^)/
振り付けが難しく感じても、とにかく始めちゃおう。わたしも体力と相談しながら、手と足の使い方がふたりと違う気もしつつ、かなりの我流を貫いて踊っています。アハハ
同じダンスを踊っていても、まりなさんとIGさんも、リズム感も身体の使い方も、休憩中の在り方も異なっていて、
”みんなちがって みんな いい” ですね (^^)/
運動習慣のないアラ還さんは無理は禁物、
でも、やりたい!と心が動いたら、自分のペースで、
少しずつ、続けているうちに、気づいたら笑顔(^^)
![愉快な仲間](https://mayamik.com/wp-content/uploads/2022/01/e96457bf17fbd039fee38418952eb38b.png)
胸を張って生きていこう!!
10分 痩せるダンス
わたしの人生を愉しむ!と、わたしが決める。それだけ。
そして、愉しみ方は、わたし次第!
そんなダンスです。
セクシーな感じで始まるけれど、コレ、結構、ハードですよ。痩せちゃう~ (^^)/
最後の片足跳びの連続は、超地獄かも。。💦
でも、愉しいから、止められない!
![アラ還母](https://mayamik.com/wp-content/uploads/2021/06/aaab8c8cbb17f3e05cd1575c26133d13.png)
恥ずかしがらずに、自分を感じちゃおう
まとめ
![](https://mayamik.com/wp-content/uploads/2022/09/63df3fd82ce2f57387155579a21a4ac7.png)
まりなさんとIGさんの「痩せるダンス」は、痩せるためだけのダンスではない、と思いませんか。
自由に身体を動かして、自分のペースで、自分のやり方で、表現する。
ダンスを踊っていると、それは、まさに、「生きること」なんだ!と、毎回感じます。
わたしの人生を、わたしの価値観で、わたしのやり方で、生きる。
それが最高!と、
若い2人の「痩せるダンス」が、教えてくれます。
間違いだらけ失敗だらけ、分からないことだらけのアラ還母の背中を押してくれます。
間違えてもいいし、できなくてもいい。それが、生きること(^^)
![アラ還母](https://mayamik.com/wp-content/uploads/2021/06/aaab8c8cbb17f3e05cd1575c26133d13.png)
「わたし」が、「わたしでいる」ことに 価値がある!
![愉快な仲間](https://mayamik.com/wp-content/uploads/2022/01/e96457bf17fbd039fee38418952eb38b.png)
50代でも60代でも、幾つでも、
誰かでなく、「わたし」の人生を、遠慮なく生きよう!
わたしが取り込んでいる健康的ダイエットについては、こちら↓
![](https://mayamik.com/wp-content/uploads/2022/06/e84f90a733e04b0974643d820c1b6279-160x90.png)
![アラ還母](https://mayamik.com/wp-content/uploads/2021/06/aaab8c8cbb17f3e05cd1575c26133d13.png)
人生も ダンスも ダイエットも、自由で愉快が一番
![](https://mayamik.com/wp-content/uploads/2021/08/4955439e99ff716028ee84d09666c10c.png)
専門家や人生の先達に学んだ「愉しく生きる知恵」や「癒やされた考え方」「愉快に生きる方法」を、エッセイとともにお福わけ 心優しいあなたに向けて
![](https://mayamik.com/wp-content/uploads/2022/12/bca7eccea421441ab7845bc295915f81-160x90.png)