宅トレYouTuberまりなさんが、プロダンサー IGさんとコラボした「痩せるダンス」動画は、
どんな身体の動かし方もOK、どんな生き方もOK、わたしのままでOK!
わたしらしく生きちゃおう！
踊りながら、そんな風に感じられて、胸が熱くなります。泣けてきちゃいます。
身体はもちろん、大切な心も 健康に、愉快に過ごしたい！
キレイに痩せたいけれど、なんだか落ち込んだり、気分が乗らずイライラしちゃうとき、
おすすめの「痩せるダンス動画」4点をお福わけします。
踊っていると、
心は自由、身体も自由、生き方も自由！と実感
誰のものでもない、「わたし」を愉しもう！
3分 全身ヨガ
「自分軸で生きていこう！」
IGさんのこんなかけ声から始まります。
IGさんはレディガガのバックダンサー経験もあるプロダンサー。「Let’s美バディ」（TBS）でもおなじみですね。
まりなさんもIGさんもインドでヨガ修行をしていたそうです。
だからといって、本格的な難しいヨガではなく、
軽快な音楽にのって踊るこのヨガは、身体が硬く、ヨガに苦手意識の強い50代ヨガ初心者のわたしも愉しく続けられています。
初心者はまりなさんを、上級者はIGさんをお手本に(^^)
3分 二の腕痩せダンス
誰と比べることもなく、自分の精一杯で生きればいいよね～ (^^)
”海に潜ったり”、”花火を咲かせたり” しますよ。
上手にできなくても、合わせられなくても、OKなのです(^^v
これが、わたし！
9分 超地獄の痩せるダンス
有酸素運動と、腹筋＆脚痩せ筋トレの組み合わせ。
「超地獄」かどうかは、まずは動画をチェックして確認をしましょう！
後半、キツい～。
踊りながら、自分を応援しています(^^)/
振り付けが難しく感じても、とにかく始めちゃおう。わたしも体力と相談しながら、手と足の使い方がふたりと違う気もしつつ、かなりの我流を貫いて踊っています。アハハ
同じダンスを踊っていても、まりなさんとIGさんも、リズム感も身体の使い方も、休憩中の在り方も異なっていて、
”みんなちがって みんな いい” ですね (^^)/
運動習慣のないアラ還さんは無理は禁物、
でも、やりたい！と心が動いたら、自分のペースで、
少しずつ、続けているうちに、気づいたら笑顔(^^)
胸を張って生きていこう！！
10分 痩せるダンス
わたしの人生を愉しむ！と、わたしが決める。それだけ。
そして、愉しみ方は、わたし次第！
そんなダンスです。
セクシーな感じで始まるけれど、コレ、結構、ハードですよ。痩せちゃう～ (^^)/
最後の片足跳びの連続は、超地獄かも。。💦
でも、愉しいから、止められない！
恥ずかしがらずに、自分を感じちゃおう
まとめ
まりなさんとIGさんの「痩せるダンス」は、痩せるためだけのダンスではない、と思いませんか。
自由に身体を動かして、自分のペースで、自分のやり方で、表現する。
ダンスを踊っていると、それは、まさに、「生きること」なんだ！と、毎回感じます。
わたしの人生を、わたしの価値観で、わたしのやり方で、生きる。
それが最高！と、
若い２人の「痩せるダンス」が、教えてくれます。
間違いだらけ失敗だらけ、分からないことだらけのアラ還母の背中を押してくれます。
間違えてもいいし、できなくてもいい。それが、生きること(^^)
「わたし」が、「わたしでいる」ことに 価値がある！
５０代でも６０代でも、幾つでも、
誰かでなく、「わたし」の人生を、遠慮なく生きよう！
わたしが取り込んでいる健康的ダイエットについては、こちら↓
人生も ダンスも ダイエットも、自由で愉快が一番
専門家や人生の先達に学んだ「愉しく生きる知恵」や「癒やされた考え方」「愉快に生きる方法」を、エッセイとともにお福わけ 心優しいあなたに向けて
