まりなさん&IGさんの「痩せるダンス」で自分を好きに!生き方は自由なのだ!

セルフケア&セラピー

宅トレYouTuberまりなさんが、プロダンサー IGさんとコラボした「痩せるダンス」動画は、
どんな身体の動かし方もOK、どんな生き方もOK、わたしのままでOK! 
わたしらしく生きちゃおう!

踊りながら、そんな風に感じられて、胸が熱くなります。泣けてきちゃいます。

身体はもちろん、大切な心も 健康に、愉快に過ごしたい!
 
キレイに痩せたいけれど、なんだか落ち込んだり、気分が乗らずイライラしちゃうとき、
おすすめの「痩せるダンス動画」4点をお福わけします。

アラ還母
アラ還母

踊っていると、
心は自由、身体も自由、生き方も自由!と実感


愉快な仲間
愉快な仲間

誰のものでもない、「わたし」を愉しもう!

3分 全身ヨガ

「自分軸で生きていこう!」 
IGさんのこんなかけ声から始まります。
IGさんはレディガガのバックダンサー経験もあるプロダンサー。「Let’s美バディ」(TBS)でもおなじみですね。

まりなさんもIGさんもインドでヨガ修行をしていたそうです。
だからといって、本格的な難しいヨガではなく、
軽快な音楽にのって踊るこのヨガは、身体が硬く、ヨガに苦手意識の強い50代ヨガ初心者のわたしも愉しく続けられています。

初心者はまりなさんを、上級者はIGさんをお手本に(^^)

3分 二の腕痩せダンス

誰と比べることもなく、自分の精一杯で生きればいいよね~ (^^)


”海に潜ったり”、”花火を咲かせたり” しますよ。

上手にできなくても、合わせられなくても、OKなのです(^^v

アラ還母
アラ還母

これが、わたし!

9分 超地獄の痩せるダンス

有酸素運動と、腹筋&脚痩せ筋トレの組み合わせ。
「超地獄」かどうかは、まずは動画をチェックして確認をしましょう!

後半、キツい~。
踊りながら、自分を応援しています(^^)/

振り付けが難しく感じても、とにかく始めちゃおう。わたしも体力と相談しながら、手と足の使い方がふたりと違う気もしつつ、かなりの我流を貫いて踊っています。アハハ

同じダンスを踊っていても、まりなさんとIGさんも、リズム感も身体の使い方も、休憩中の在り方も異なっていて、
”みんなちがって みんな いい” ですね (^^)/  

運動習慣のないアラ還さんは無理は禁物、
でも、やりたい!と心が動いたら、自分のペースで、
少しずつ、続けているうちに、気づいたら笑顔(^^)

愉快な仲間
愉快な仲間

胸を張って生きていこう!!

10分 痩せるダンス

わたしの人生を愉しむ!と、わたしが決める。それだけ
そして、愉しみ方は、わたし次第!

そんなダンスです。

セクシーな感じで始まるけれど、コレ、結構、ハードですよ。痩せちゃう~ (^^)/
最後の片足跳びの連続は、超地獄かも。。💦 
でも、愉しいから、止められない!

アラ還母
アラ還母

恥ずかしがらずに、自分を感じちゃおう

まとめ

まりなさんとIGさんの「痩せるダンス」は、痩せるためだけのダンスではない、と思いませんか。

自由に身体を動かして、自分のペースで、自分のやり方で、表現する。
ダンスを踊っていると、それは、まさに、「生きること」なんだ!と、毎回感じます。

わたしの人生を、わたしの価値観で、わたしのやり方で、生きる
それが最高!と、
若い2人の「痩せるダンス」が、教えてくれます。
間違いだらけ失敗だらけ、分からないことだらけのアラ還母の背中を押してくれます。

間違えてもいいし、できなくてもいい。それが、生きること(^^)

アラ還母
アラ還母

「わたし」が、「わたしでいる」ことに 価値がある!

愉快な仲間
愉快な仲間

50代でも60代でも、幾つでも、
誰かでなく、「わたし」の人生を、遠慮なく生きよう!

わたしが取り込んでいる健康的ダイエットについては、こちら↓

AI食事管理アプリでダイエットに挑戦!アラ還の理想的な「食事」はコレ
「AI」から「タンパク質が多く、脂質が過剰」と指摘されビックリ。「何を」「どれだけ」食べたらいい?美と健康をゲットすべく「食のバランスガイド」(農水省、厚労省)で「適量」を知ろう。「1日の食事例」も参考に!

アラ還母
アラ還母

人生もダンスも ダイエットも、自由で愉快が一番

「お福わけサロン」へようこそ
アラ還母(元新聞記者)まやみ佳が、困ったときに専門家から学び実践し癒やされた「考え方」や「方法」、先達が教えてくれた、自分らしく、愉しく生きる「知恵」や「ヒント」をお福わけ。「愉快に生きる!」「セルフケア&セラピー」「おいしい!便利!」で成り立っています。



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