愉快に生きる 「わたしの人生の物語」を描き、突き進め！
「好き」を貫いて生きる人たちの人生の「物語」は、なんと輝いていることか。「誰かの物語」の「脇役」ではなく、わたしが「主役」を生きる「物語」を描こう。「あなたの物語」は、あなたしか描けません。
癒やし
愉快に生きる 
愉快に生きる 心優しいあなたは、本当の「幸せ」を生きている/悪い人を寄せ付けない生き方
わざわざ「悪役」になり「誰かの人生」に介入する「いじめ」に、どんな対応をしたらいいのか。心理学や哲学の専門家に聞き、参考にしている方法をエッセイとともに、お福わけ。
セルフケア＆セラピー 50代、ぽっこり腹は猫背が原因⁈/トレーニングや「お助けグッズ」で改善
「美しい姿勢」で若々しく！「骨盤」を立て「横隔膜呼吸」＆「骨盤底筋トレーニング」をすれば、肩こり、頭痛、胃もたれ、腰痛、冷え性、尿トラブル＆便秘、疲労感も改善。おすすめグッズもお福わけ。
愉快に生きる マイナス感情を癒やし、わたしを、わたしが幸せにする！
母から「安心感」を得られなかった心は「母も不完全で、傷ついているのだから仕方ない」と思ってみても癒やされない。「愛」を求めるのではなく、「心の安心感」をわたしの中に築きたい。
セルフケア＆セラピー 50代で「腎機能」低下⁈ /アンチエイジングの要「腎臓」 検査と日常の心構え
「腎機能を維持」すると若々しくいられるそうです。正しい知識を持ち、日々の少しの心がけで老化を遅らせよう！
セルフケア＆セラピー 高い脈拍を下げると寿命も延びる⁈ / ハミングビーブレス&呼吸筋マッサージ実践中
脈が高いと、肥満や循環器系の死亡リスクが高まるそうです。安静時の脈拍値を下げるためには、「深い呼吸」を！脈が高いアラ還母が日々実践する方法をお福わけ。自律神経のバランスが調い、快調。
愉快に生きる 「ほめる」ことは「あなたが、あなただから愛している」と伝えること
ほめられたら「わたしでいいんだ」と安心します。「成果」「条件」でなく「ありのままのあなただから素晴らしい」と伝えることこそが「ほめる」こと。「世間」の価値観とは無関係な「らしさ」をほめよう！専門家の「ほめるヒント」もお福わけ。
セルフケア＆セラピー 更年期の不調に「コレ、効く！」と実感 おすすめツボ８選 貼るお灸、セルフケアの方法も
女性必須、老化に負けない、自律神経やホルモンバランスを整え、消化機能改善など、足、手、お腹、背中のツボ８つ。お灸は更年期の不調改善に最適。シールで貼るお灸は安全で手軽。方法やコツもお福わけ。
セルフケア＆セラピー 更年期、「漢方薬」に助けられ、老年期への準備も 効き目や感想
のどの詰まり感、手のこわばり、むくみ、頭痛・肩こり、逆流性食道炎、イライラ、冷えのぼせ等に悩み、「血流」「自律神経」を調えるため、症状ごとに漢方薬を飲んでいます。少しずつ心身の変化に慣れ、老年期への準備もできます。
セルフケア＆セラピー 更年期の症状 対策は「漢方薬」「鍼灸」「運動」「自律神経を癒やす」「頑張らない」
更年期が去り女性ホルモンに左右されない日々は、”それなりに凪（穏やか）”。更年期をできるだけ快適に過ごすため、自分の弱点を知って生活習慣を見直し、何より、不快を我慢せず「対策」に頼り、自分を大事にしよう。大丈夫！