「お福わけサロン」へようこそ

2022.03.192023.11.23

自分らしく!　愉快に！　　　　　　

「お福わけサロン」へようこそ(^^)　おいでくださり、ありがとうございます!

アラ還母

アラ還母

アラ還母(元新聞記者・５０代)　まやみ佳が、
困ったときに専門家から学んだ「方法」や癒いやされた「考え方」、
先達が教えてくれた、自分らしく、愉しく生きる「知恵」や「ヒント」をお福わけします(^^)

嬉しいことも悲しいことも、佳よいことも悪いことも、わけ合い、支え合って愉快ゆかいに過ごしたい！、
そんな願いをこめて、当サイトを「お福わけ(し合う)サロン」と名付けました。

当サイトは、以下、 3カテゴリーで構成されています。

愉快に生きる

専門家や人生の先達に学んだ「愉しく生きる知恵」や「癒やされた考え方」「愉快に生きる方法」を、エッセイとともにお福わけ心優しいあなたに向けて

セルフケア＆セラピー

更年期やアラ還期は心身の変わり目。専門家が教えてくれた自分で手軽にできる心身の健康や癒しのヒントをお福わけ。日々、助けられています(^^)

便利！おいしい！

使ってみて便利だった日用品や美味しかった食品など日常生活を愉快にする情報をお福わけ

＊商品をご紹介する際に、プロモーションを含む場合があります

アラ還母

アラ還母

あなたの幸せを決められるのは、あなただけ！
誰かの言葉や態度では決まらない。

自分を大切にして、自分を信じて、
人生の舵を取り続けようね(^^)

☆☆
注目記事👀

「食後に」「ややきつい運動」を / まりなさん室内散歩＆ジョグフットがオススメ

天候に左右されず、ダイエット効果、血圧や血糖値、コレステロールをコントロール。生活習慣病リスクや鬱など心のリスクも軽減。アラ還にぴったりの「食後」にできる ” ややきつい ” 運動をお福わけ。

新生活やコロナ禍のストレス軽減に　貼るお灸、瞑想、漢方薬、腎臓タッチ　

いまこそ、自分を労ろう！自分でできるお灸、宅トレYouTuber竹脇まりなさんの瞑想、心身を助ける漢方薬、愛情も感じられる腎臓タッチ。免疫力アップして、辛いときこそ、ほっこりゆったりできる癒やしの時間を持ちましょうね。

心優しいあなたは、本当の「幸せ」を生きている/悪い人を寄せ付けない生き方

わざわざ「悪役」になり「誰かの人生」に介入する「いじめ」に、どんな対応をしたらいいのか。心理学や哲学の専門家に聞き、参考にしている方法をエッセイとともに、お福わけ。

アラ還母

アラ還母

みんな　違って、みんな　佳き！
生き方は、いろいろあるから面白い(^^)

そんな気分の時は、こちらを↓

「わたしの人生の物語」を描き、突き進め！

「好き」を貫いて生きる人たちの人生の「物語」は、なんと輝いていることか。「誰かの物語」の「脇役」ではなく、わたしが「主役」を生きる「物語」を描こう。「あなたの物語」は、あなたしか描けません。

「心配」は、その子の「幸せ」に結びつく？/ありのまま受け入れるヒント1

全員に当てはまる「当たり前」は無い。だから、「当たり前」「正しい」と思っている考えは、たまたま、「わたし」にはピッタリだけれど、「誰か」にとっても幸せ？立ち止まって考えよう(^^)

アラ還母

アラ還母

あなたは、あなただから素晴らしい

「ほめる」ことは「あなたが、あなただから愛している」と伝えること　　　　　　　　

ほめられたら「わたしでいいんだ」と安心します。「成果」「条件」でなく「ありのままのあなただから素晴らしい」と伝えることこそが「ほめる」こと。「世間」の価値観とは無関係な「らしさ」をほめよう！専門家の「ほめるヒント」もお福わけ。

”完璧” をやめ、自分に優しく/ 「わたしが舵を取る人生」を生きる！

自分を否定するとき、「こうあらねばならない」という考えがありませんか。「世間」から、そう「思わされている」だけだと気づき「思い込み」を捨てよう。「世間」に舵を取らせない！その方が愉しいよ(^^)

愉快な仲間

愉快な仲間

「自分の感覚」「自分の好き」を信じて歩こう！

選ぶ基準にしてきたものは、自分を幸せにした？/「世間」でなく「自分の感覚」を信じたい！

「愉しい」「ワクワクする」、そんな「自分の感覚」を頼りに「人生」を選び、「好き」で輝ける自由な社会に。雑音に負けず、思い切り「好き」を貫けますように！勇気あるあなたを応援しています(^^)

「誰かの答え」に執着するな。迷いながら、進め/これが、精一杯のわたしです！　　　　

「人生」に「答え」はない‼　悩み迷う元新聞記者のアラ還母が、ある作家さんの言葉で楽になったエピソードをご紹介。迷ったままで、分からないままで、「これが、わたしだ！」と胸を張って生きていこう！

愉快な仲間

愉快な仲間

自分を大切に。自分に優しくしたい！

ストレスを癒し、自律神経を調える方法　自分に優しく、自分を大事に

自律神経系、特に副交感神経の「腹側迷走神経」を働かせると、安全・安心を感じられます。元新聞記者アラ還母が専門家に学んだ方法をお福わけ。余分なエネルギーを使いすぎずに、楽に過ごしましょう！

脳や考え方のクセを知り、癒され、ポジティブになれる方法

すべての絶望は勘違い⁈ 認知心理学の知識や宅トレYouTuberまりなさんの瞑想動画が不安や心配を手放し気楽に過ごす手助けをしてくれます。脳や考え方のクセを知り、ストレスを吹き飛ばしちゃおう！

愉快な仲間

愉快な仲間

心も身体も健康に！　

若々しく！

老見え＆ぽっこり腹と決別/「呼吸」「骨盤」「お助けグッズ」が決め手！

「骨盤」を立て、「横隔膜呼吸」＆「骨盤底筋トレーニング」をすれば、肩こり、頭痛、胃もたれ、腰痛、冷え性、尿トラブル＆便秘、疲労感も改善。「美しい姿勢」で、50代を若々しく！

インターバル速歩、まりなさん痩せるダンス、ローイング、踏み台昇降　「筋トレ×有酸素」が最強！

フレイルやサルコペニアも防ぎ、更年期症状も緩和！体脂肪を減らし、生活習慣病リスクも減少させる「筋トレ」と「有酸素運動」。ぞれぞれやるのは面倒くさいわたしが「2つを一度にできる方法」を実践。効率的で、最強!

高い「悪玉コレステロール値」が基準値に/植物性食品やヘルシー料理サブスクも利用

ダイエット成功＆LDLコレステロール値も薬を使わず正常に。ヴィーガン、食物繊維、ＤＨＡ／ＥＰＡ、取り組んだ「食の工夫」は？50代必見の第2弾。

アラ還母

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セルフケア＆セラピー　

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わたしを助けてくれた　知恵や方法が、
「自分らしく生きたい！」と願うあなたの　笑顔のきっかけになれますように！

皆が、自分自身に優しくいられますように！