「お福わけサロン」へようこそ

自分らしく! 愉快に!      

お福わけサロン

当サイトへようこそ。おいでくださり、ありがとうございます!

アラ還母
アラ還母

アラ還母(元新聞記者・50代) まやみ佳が、
困ったときに専門家から学び、
実践し、(いや)された「考え方」や「方法」
先達が教えてくれた、自分らしく、
たのしく生きる「知恵」や「ヒント」をお福わけします(^^)

嬉しいことも悲しいことも、いことも悪いことも、ラッキーもアンラッキーも、わけ合い、支え合って愉快ゆかいに過ごしたい!、
そんな願いをこめて、当サイトを「お福わけ(し合う)サロン」と名付けました。

当サイトは、「愉快に生きる!」「セルフケア&セラピー」「おいしい!便利!」
以上 3カテゴリーで構成されています。

愉快に生きる

先達に学んだ「愉しく生きる知恵」や「癒やされた考え方」「愉快に生きる方法」を、エッセイとともにお福わけ

セルフケア&セラピー

わたしが助けられた、自分で手軽にできる心身の健康や癒しのヒントをお福わけ

おいしい!便利!

使ってみて便利だった日用品や美味しかった食品など日常生活を愉快にする情報をお福わけ

☆☆
注目記事

【人生を愉快に!】人生で一番大事なことは「生きていること」🌝 エッセイ「いま、心がホッとすること」を優先しよう!
『僕の姉ちゃん』(Amazon Prime Videoで一挙観)の台詞に共感。過去のリベンジや未来の不安からでなく、“成果”に執着せず、”いま心が喜ぶ” 方へ手を伸ばしたい。「いま、生きる」ための相談窓口情報もご紹介。助けてくれるモノゴトにドンドン頼ろう!

インターバル速歩、まりなさん痩せるダンス、ローイング、踏み台昇降 「筋トレ+有酸素」が最強!
フレイルやサルコペニアも防ぎ、更年期症状も緩和! 体脂肪を減らし、生活習慣病リスクも減少させる「筋トレ」と「有酸素運動」。ぞれぞれやるのは面倒くさいわたしが「2つを一度にできる方法」を実践。効率的で、最強!

【人生を愉快に!】 「イヤだ」「嫌い」という気持ちを大切にしたい        エッセイ「好き!嬉しい!に 巡り合うために」
「居心地のいい場」や「一緒にいたい人」と出会いたい!そのためには、自分の心の声を聴き、「 しなくていい我慢 」を止めたい。「しなくていい我慢」を「しない勇気」を持ち、「自分らしさ」を取り戻したら、きっと、毎日が「好き」でいっぱいになる(^^)

更年期の症状 対策は「漢方薬」「鍼灸」「運動」「自律神経を癒やす」「頑張らない」   
更年期が去り女性ホルモンに左右されない日々は、”それなりに凪(穏やか)”。更年期をできるだけ快適に過ごすため、自分の弱点を知って生活習慣を見直し、何より、不快を我慢せず「対策」に頼り、自分を大事にしよう。大丈夫!

中高年の「やわらか食」「減塩食」や「病気食」に 下処理要らずの「離乳食&幼児食」が安全で便利! 
アレンジ次第で離乳食だったとは思えない料理にも変身。生活習慣病予防や介護・看護に、さらに、美味しいモノを簡単に作りたいとき、下ごしらえ要らずの安全な素材型離乳食が大活躍。乳幼児に佳きモノは、みんなに佳き!!

AI食事管理アプリでダイエットに挑戦!               アラ還の「適量」、理想的な「1日分の食事」は?
「AI」から、「タンパク質の量が多く、脂質が過剰ぎみ」と指摘され、ビックリ。「何を」「どれだけ」食べたらいいのか、美と健康をゲットすべく「食のバランスガイド」(農水省、厚労省)で自分の「適量」を知ろう。「1日の食事例」も参考に!

「DHA/EPA」で、物忘れ&コレステロール値改善 効率よく「オメガ3」を摂る方法は?                
更年期・アラ還世代は、毎日、最低でも1.9gのオメガ3の摂取が必要。何を、どのくらい食べたらいいか。しっかり、DHA/EPAを摂るために実践している方法をお福わけ。生活習慣病や認知症の予防にもなります!

アンチエイジング&免疫力UPに、アラ還、果物を「適量」食べる! 効率的な食べ方はコレ     
「生」の果物を「朝」や「昼」に「適量」を食べ、若々しく元気でいよう!ビタミン類やカリウム、食物繊維をバランスよく含み、調理いらずの果物。しっかり毎日食べるため、「定期便」や「生協」宅配に助けられています!

セルフケア&セラピー 

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愉快に生きる!

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おいしい!便利!

わたしを助けてくれた 知恵方法が、
「自分らしく生きたい!」と願うあなたの 笑顔のきっかけになれますように!

皆が、自分自身に優しくいられますように!

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