「お福わけサロン」へようこそ

自分らしく! 　愉快に！　　　　　　

「お福わけサロン」へ ようこそ(^^)　おいでくださり、ありがとうございます!

嬉しいことも悲しいことも、佳よいことも悪いことも、わけ合い、支え合って愉快ゆかいに過ごしたい！、
そんな願いをこめて、当サイトを「お福わけ(し合う)サロン」と名付けました。

当サイトは、以下、 3カテゴリーで構成されています。

愉快に生きる

専門家や人生の先達に学んだ「愉しく生きる知恵」や「癒やされた考え方」「愉快に生きる方法」を、エッセイとともにお福わけ 心優しいあなたに向けて

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セルフケア＆セラピー

更年期やアラ還期は心身の変わり目。専門家が教えてくれた自分で手軽にできる心身の健康や癒しのヒントをお福わけ 。日々、助けられています(^^)

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便利！おいしい！

使ってみて便利だった日用品や美味しかった食品など日常生活を愉快にする情報をお福わけ

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注目記事👀

新生活やコロナ禍のストレス軽減に　貼るお灸、瞑想、漢方薬、腎臓タッチ　

いまこそ、自分を労ろう！自分でできるお灸、宅トレYouTuber竹脇まりなさんの瞑想、心身を助ける漢方薬、愛情も感じられる腎臓タッチ。免疫力アップして、辛いときこそ、ほっこりゆったりできる癒やしの時間を持ちましょうね。

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命を守るために、「いま、心がホッとすること」を優先しよう！

「過去のリベンジ」や「未来の不安」からでなく、「成果」「評判」にも執着せず、”いま心が喜ぶ” 方へ手を伸ばしたい。生活を支える相談窓口情報もご紹介。助けてくれるモノゴトにドンドン頼ろう！

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脳や考え方のクセを知り、癒され、ポジティブになれる方法

すべての絶望は勘違い⁈ 認知心理学の知識や宅トレYouTuberまりなさんの瞑想動画が不安や心配を手放し気楽に過ごす手助けをしてくれます。脳や考え方のクセを知り、ストレスを吹き飛ばしちゃおう！

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ストレスを癒し、自律神経を調える方法　自分に優しく、自分を大事に

自律神経系、特に副交感神経の「腹側迷走神経」を働かせると、安全・安心を感じられます。元新聞記者アラ還母が専門家に学んだ方法をお福わけ。余分なエネルギーを使いすぎずに、楽に過ごしましょう！

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心優しいあなたは、本当の「幸せ」を生きている/悪い人を寄せ付けない生き方

わざわざ「悪役」になり「誰かの人生」に介入する「いじめ」に、どんな対応をしたらいいのか。心理学や哲学の専門家に聞き、参考にしている方法をエッセイとともに、お福わけ。

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「イヤだ」という気持ちを大切にしたい/「居場所」=「安心」を知るために

誰がなんと言おうと、「イヤだ！」と感じるならば、それは「 しなくていい我慢 」。自分の心の声を聴き、「しなくていい我慢」を「しない勇気」を持てば「自分らしさ」を取り戻せる！毎日が「好き」でいっぱいになる(^^)

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「心配」は、その子の「幸せ」に結びつく？/ありのまま受け入れるヒント1

全員に当てはまる「当たり前」は無い。だから、「当たり前」「正しい」と思っている考えは、たまたま、「わたし」にはピッタリだけれど、「誰か」にとっても幸せ？立ち止まって考えよう(^^)

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「ほめる」ことは「あなたが、あなただから愛している」と伝えること　　　　　　　　

ほめられたら「わたしでいいんだ」と安心します。「成果」「条件」でなく「ありのままのあなただから素晴らしい」と伝えることこそが「ほめる」こと。「世間」の価値観とは無関係な「らしさ」をほめよう！専門家の「ほめるヒント」もお福わけ。

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”完璧” をやめ、自分に優しく/ 「わたしが舵を取る人生」を生きる！

自分を否定するとき、「こうあらねばならない」という考えがありませんか。「世間」から、そう「思わされている」だけだと気づき「思い込み」を捨てよう。「世間」に舵を取らせない！その方が愉しいよ(^^)

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「誰かの答え」に執着するな。迷いながら、進め/これが、精一杯のわたしです！　　　　

「人生」に「答え」はない‼　悩み迷う元新聞記者のアラ還母が、ある作家さんの言葉で楽になったエピソードをご紹介。迷ったままで、分からないままで、「これが、わたしだ！」と胸を張って生きていこう！

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更年期の不調に「コレ、効く！」と実感　おすすめツボ８選　貼るお灸、セルフケアの方法も

女性必須、老化に負けない、自律神経やホルモンバランスを整え、消化機能改善など、足、手、お腹、背中のツボ８つ。お灸は更年期の不調改善に最適。シールで貼るお灸は安全で手軽。方法やコツもお福わけ。

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50代、ぽっこり腹は猫背が原因⁈/トレーニングや「お助けグッズ」で改善

「美しい姿勢」で若々しく！「骨盤」を立て「横隔膜呼吸」＆「骨盤底筋トレーニング」をすれば、肩こり、頭痛、胃もたれ、腰痛、冷え性、尿トラブル＆便秘、疲労感も改善。おすすめグッズもお福わけ。

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インターバル速歩、まりなさん痩せるダンス、ローイング、踏み台昇降　「筋トレ×有酸素」が最強！

フレイルやサルコペニアも防ぎ、更年期症状も緩和！ 体脂肪を減らし、生活習慣病リスクも減少させる「筋トレ」と「有酸素運動」。ぞれぞれやるのは面倒くさいわたしが「2つを一度にできる方法」を実践。効率的で、最強!

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「悪玉コレステロール値」が基準値に/飽和脂肪酸を避け、食物繊維＆オメガ3を摂る

ダイエット成功＆LDLコレステロール値も「薬」を使わず正常に。ヴィーガン、食物繊維、ＤＨＡ／ＥＰＡ、取り組んだ「食の工夫」は？50代必見の第2弾。

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セルフケア＆セラピー　

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愉快に生きる！

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おいしい！便利！

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わたしを助けてくれた　知恵や方法が、
「自分らしく生きたい！」と願うあなたの　笑顔のきっかけになれますように！

皆が、自分自身に優しくいられますように！