愉快に生きる

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「誰かの価値観」とは無関係な「あなたの良さ」をほめよう         

ほめられて嬉しかったことは、誰からのどんな言葉?最近、誰のどんなことをほめた?専門家に聞いた「ほめるヒント」をお福わけ。ありのままで生きている「あなたらしさ」を応援する言葉をたくさん伝えたい!
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人生で一番大事なことは「生きていること」/ 「いま、心がホッとすること」を優先しよう!

『僕の姉ちゃん』の台詞に共感。「過去のリベンジ」や「未来の不安」からでなく、「成果」にも執着せず、”いま心が喜ぶ” 方へ手を伸ばしたい。生活を支える相談窓口情報もご紹介。助けてくれるモノゴトにドンドン頼ろう!
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ネガティブな感情も、わたしの大切な心/心配しなくていい。大丈夫!                

不満や不安、怒りや哀しみがあふれ出て身動きが取れなくなったとき、亡き祖母の言葉を思い出しました。それは、日々を愉快に過ごすための大きなヒントでした。自分でできる「ネガティブな感情に向き合う方法」もご紹介。
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新生活やコロナ禍のストレス軽減に 貼るお灸、瞑想、漢方薬、腎臓タッチ 

いまこそ、自分を労ろう!自分でできるお灸、宅トレYouTuber竹脇まりなさんの瞑想、心身を助ける漢方薬、愛情も感じられる腎臓タッチ。免疫力アップして、辛いときこそ、ほっこりゆったりできる癒やしの時間を持ちましょうね。
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「みんな」を味方にする方法⁈ /「みんな」という幻想は、良くもあり悪くもある

「みんな」って何だろう。ヒトはそれぞれ「受け止め方」が異なるうえ、送り手と受け手の「化学反応」もあるから、「空気を読む」なんて、疲れるばかりで意味ない。自分が愉快になる「解釈」をし、「自分らしく」居る、これが楽。なによりハッピー(^^)
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呼吸で変わる心/「呼吸筋ストレッチで気分改善!」おすすめ動画も

感情と呼吸を司る脳の場所は一緒。だから気分が下がったとき深呼吸しただけで「まだまだ、わたし、大丈夫」 と思えます。気持ちいい呼吸をすれば感情が上向く。いい呼吸をするために、動画をみながら呼吸筋のストレッチをしています。
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「イヤだ」「嫌い」という気持ちを大切にしたい/好き!嬉しい!に 巡り合うために

誰がなんと言おうと、「イヤだ!」と感じるならば、それは「 しなくていい我慢 」。自分の心の声を聴き、「しなくていい我慢」を「しない勇気」を持てば「自分らしさ」を取り戻せる!毎日が「好き」でいっぱいになる(^^)
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「違う」が、ありのまま在る世の中は、自由で居心地がいい / 小さくて大きかった ”宇宙” 

わたしたちはひとりひとり「違う」。「違う」から「分からない」。「分からない」からこそ「知りたい!」「仲良くしたい!」と思える、たくさんの「違う!」が、ありのまま在る世の中で、シンプルに自由に生きる。
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”完璧” をやめ、自分に優しく/ “もずく&焼き鳥” が母を救う

自分を否定するとき、「こうあらねばならない」という考えがありませんか。そう「思い込んでいる」だけだと気づき、「思い込み」を捨てよう。「世間」に舵を取らせない!「わたしが舵を取る人生」を生きる!
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子どもをありのまま受け止めるためにできること / ママの平日に『ローマの休日』

「あなたらしく生きているあなたが大好き」と幾つになっても親に理解してほしい!では、親として子をありのまま受け止めている? 子どもに安心や自信を与える方法を専門家に聞きました。エッセイも。
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