身体を動かす

YouTubeで話題、竹脇まりなさんの初心者＆50代～にもおすすめストレッチ（１２分）やMarikoさんのピラティス（５分）、スクワット（５分）に「脂質異常症」に効く有酸素運動（２０分～）をプラスした3点セット！コロナ禍の運動不足解消！

肩コリや背中のコリ解消、呼吸のしやすさを目指して、鎖骨周りの柔軟性を高めたり、巻き肩を改善するストレッチに取り組んでいます。B-life MarikoさんのYouTube動画も分かりやすくて効果大！「やってよかった」と感じる方法をお福わけ。

喘息持ちで、コロナ禍には息苦しさが非常に怖い。ストレスも多く、息を止めてしまうことも多かったのですが、呼吸筋を鍛えるストレッチを続けたら気持ちよく呼吸ができるようになりました。分かりやすい動画とともに、アラ還母が実践した方法をお福わけ。